Вам не нужно разбираться во всём в одиночку.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
Возможно, вы привыкли со всем справляться самостоятельно — преодолевать стресс, говорить себе: «Всё будет хорошо» или вообще избегать негативных чувств. Но если вы чувствуете себя подавленным, тревожным или оторванным от самого себя, терапия может помочь вам восстановить ясность и контроль над ситуацией.
ТЕРАПИЯ
Распространенные признаки того, что вам может потребоваться терапия.
Глубокое чувство отчуждения мешает узнать себя.
Вы чувствуете эмоциональное истощение даже из-за мелочей.
Ты больше не чувствуешь себя собой.
Чувство безысходности и отсутствие ясного пути вперед, несмотря на все прилагаемые усилия.
Вы постоянно испытываете чувство одиночества, даже когда не одни.
Жизнь кажется чередой рутинных действий, лишенных смысла и удовлетворения.
Негативные мысли о себе и неуверенность в себе создают замкнутый круг, в котором человек постоянно чувствует себя недостаточно хорошим.
Вы понимаете, что вам нужны перемены, но не знаете, с чего начать.
КАК МЫ РАБОТАЕМ ВМЕСТЕ
Наши занятия будут адаптированы к вашим уникальным потребностям и будут включать в себя:
Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) – понимание эмоциональных паттернов и углубление самосознания.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – Разрыв порочных кругов чрезмерного обдумывания, неуверенности в себе и тревоги.
Терапия принятия и обязательств (ACT) – обучение управлению сложными эмоциями и развитию стрессоустойчивости.
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение проблем (SFBT) – поиск практических решений и использование сильных сторон для движения вперед.
Нарративная терапия – переосмысление историй, которые вы рассказываете себе о своей жизни и личности.
Терапия не направлена на то, чтобы «исправить» вас, а на то, чтобы помочь вам понять себя, поверить в себя и создать ту жизнь, которую вы действительно хотите.